しろちゃんブログ

あさイチで隠れ糖尿病が増えているので
食事に気をつけましょうと言ってた。

マグネシウムを摂取すると
インシュリンの出も良くなるって
糖尿病予防にも繋がるんだって。


マグネシウムが多く含まれる食品紹介は


そばのひ孫と孫娘は(わ)優しい子かい?納得!

蕎麦、バナナ、海苔、ひじき、豆、五穀、
豆腐、抹茶、胡麻、ワカメ、野菜、魚、椎茸、
いちじく、昆布、牡蠣、芋、納豆、トウモロコシ、胡桃。

マグネシウムは食品から摂取するのが望ましくて
サプリメントは１日350mgまで。だそうです。
和食がいいのかな？

それでも好きな嗜好品は急に変わる訳もなく
お昼はチャンポン鯉龍軒
ダンナの誕生祝いもクール ド 銀月のプリンで
おめでとうｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)

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